Здравствуйте! Часто у меня бывает так, что тревога или раздражение буквально накрывают с головой. Понимаю, что это мешает мне и другим. Как можно лучше контролировать свои эмоции?

Здравствуйте! Эффективным способом контроля эмоций является практика самонаблюдения и подключение инструментов релаксации. Иногда поможет даже простое изменение обстановки. Если хочется узнать больше о методах, изучи статью https://tenoten.ru/articles/kontrol-emo ... det-soboy/ . Это ценно и для работы, и для жизни в целом.